講者：
黃葉仲萍博士（宏恩基督教學院心理學系副系主任）
葛琳卡博士（拉法基金會義務總幹事兼創辦人）
當內心累積太多感受，而又沒加以整理的話，這堆感受就像不知明物體，遇到一些情況，就會湧現出來，影響我們的人際關係，甚至影嚮我們對事情的看法。
這種冰封的感覺，日積月累沒有處理，或會積累很多壓力，成為皮質醇（Cortisol），令我們產生內疚、驚恐，當心裡儲存太多，甚至會形成抑鬱。
如果能夠時常整理，想一想，甚至分享出來，你會發現很多時事情不是想像中的非黑即白，不純粹是「你對我錯」，可能是「你啱，我可能都啱！」兩人不盡相同，大家亦各有道理。
我們很自然形成黑白價值觀，事實上，「你啱？係咪即係我錯？」值得深思。 面對情感的包袱，能夠放下，是重要的一步，但談何容易？可以從接納自己開始，先聆聽自己、明白自己，承認自己的限制；才逐步解開不容易察覺、而又冰封的內心感受。
