講者：
黃葉仲萍博士（宏恩基督教學院心理學系副系主任）
葛琳卡博士（拉法基金會義務總幹事兼創辦人）
你是否有以下冰封的感受？
你是否沒有感覺、麻木了，好像機械人一樣？很多時，你不讓自己去感受，是因為怕自己的情緒會失控，怕別人不接納自己的感受，怕別人看到真正的自己。這類人心裡充滿迷惘兼無奈。
另一類人心裡很嬲，例如：嬲爸爸偏心、父母說的話傷害了自己等等，但一直不敢表達，只藏於心底，因為害怕失去；自己可能會這樣想：「我冇價值」，「我點努力都得不到你認同」，「我一切努力都白費的」，「這個世界很不公平」。他們口裡雖然說不介意，但內心其實充滿憤怒和害怕。
又有一類人覺得自己並不重要，很想放棄自己，不想去表達，因為說下去都沒有人接受，別人都不會聽，故收藏自己；他們心裡其實是很傷心，好像跌入幽谷裡，感到抑鬱、無助、迷惘，但又自卑。 你不妨問問自己「係咪咁」？自己跟自己說話：「係咪覺得自己唔重要？」「係咪都麻木咗？」「係咪唔比自己有感覺？」⋯⋯說完之後，也許身體會產生輕省的感覺。
