照顧自己的壓力(「家庭猜情尋」系列之一)

講員:余國傑先生
(基督教心靈及心理輔導治療師、 註冊社工、蔚藍天空輔導服務創辦人)

甚麼是壓力?你的家庭面對怎麼樣的壓力?

壓力,是人對發生在他周圍或在他身上的事物之一種回應;當一個人感察到所發生的事情,或別人對他的要求,是超過他能力所及時,便產生壓力感和苦惱。

家庭關係包括:夫妻、子女、其他家人;成員之間每日的相處,少不免產生壓力。舉例說,丈夫的壓力可能來自:工作、和妻子的關係,擔起頭家的經濟壓力、管教子女、面對原生家庭的需要和期望等等。

妻子的壓力,或來自教養子女、與丈夫關係、安排家務等。子女的壓力如下:感受不到父母的愛和關心、父母期望太多/太高、面對父母的權威等。 賀姆斯(Holmes)和韋希(Rahe)制定有關「生活轉變度」(Life Changing Units)上的相對壓力表,有關家庭的項目,例如:配偶離世、離婚、分居、在性方面有困難、與配偶爭論的次數有轉變、子女離開家庭、配偶開始或停止工作、搬屋等,都會帶來不同程度的生活壓力,不容我們忽視。