講者：黃葉仲萍博士
宏恩基督教學院心理學院署理系主任及副教授
葛琳卡博士
拉法基金會義務總幹事兼創辦人

AI來勢洶洶，正逐步影響我們的未來？你是否覺得世界變得難以預測！

你可有出現以下狀況？早上醒來，心頭沉重莫名；工作仍然有，但方向感不見了；明明沒發生甚麼事，身體卻一直繃緊；說不清是累？還是焦慮？只覺得每日撐著。

你並不孤單，這些都是不少現代人的真實處境。疲累是一種訊號，可能是長期焦慮、擔心、緊張、耗損的身體積累。身體的訊號值得被聽見，而不是被壓下去；焦慮在身體、情緒與思維上的具體表現，察覺是改變的第一步。

安放自我的第一步，是回到當下；當焦慮湧上來，先把自己拉回現在（Here and now），透過呼吸、連接自己，連接環境，可找回自己的穩定感。

影片獲拉法基金會授權播放