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快樂原來好簡單。就像我們起床後刷牙洗臉一樣，只要久而久之，內化成為生活習慣，毋須刻意去做，快樂是有跡可尋的。建立快樂的習慣，可從數算過去的恩典開始；我們不但要活在當下，更要樂在當下，專注生活，專注快樂；且抱持樂觀的態度面對現實生活中種種的難處和挑戰，適當地添加點點幽默感，努力為將來的標竿人生直跑。

家庭的壓力，可以為我們帶來負面和正面的影嚮，假若我們能面對且健康地處理壓力，壓力不但成為我們的阻力，也可成為我們的助力，它可以轉化成我們進步和成長的動力，增進我們各方面的裨益。

人際關係中最緊密的一環是伴侶關係，根據香港電台「壓力不倒翁」節目內容，專家指出這亦是抗壓的其中一條良方，不過如果和伴侶相處不融洽，日積月累的壓力可能令人崩潰。

甚麼是壓力？你的家庭面對怎麼樣的壓力？壓力，是人對發生在他周圍或在他身上的事物之一種回應；當一個人感察到所發生的事情，或別人對他的要求，是超過他能力所及時，便產生壓力感和苦惱。父母和子女都會面對各自的壓力，不容我們忽視。

父母對子女尤其重要，但很有時，子女心裡原來對父母埋藏不少委屈和恐懼，沒有勇氣表達，亦不敢開口說個究竟，日積月累，彼此關係雖近，距離卻是那麼遠。每人生命中或多或少都有傷害和破碎，心裡缺乏愛，害怕失去，或形成陰影，變成一個冰封的人，與身邊人的關係亦不甚健康，造成不想見的傷心與難過。

當我們的負面想法浮現腦海的時候，內心突然之間很想放棄，而未能前行，為甚麼呢？因為我們的生命有裂痕，當突如其來的一些情況出現又刺激我們的時候，負面情緒一觸即發，心也許變得僵凍，說不出話來回應，甚至很想放棄，很想逃離，包括最親密的親子、夫妻等關係。

子女覺得爸媽偏心，爸媽的一句說話、一個眼神、一個動作，可能令子女感到委屈、失望，受傷，久而久之，形成冰封的心，甚至連受傷也感受不了。讓我們來到創造情緒的上帝面對，敞開我們內心深處，把心裡的傷害、憤怒、怨恨等告訴神，求上帝幫助，接納這就是真正的自己。

人怕痛，受傷的部位，特別需要冰封。有一類人受到傷害後，心如刀割，但心卻被冰封；或者被掩飾，用笑臉遮蓋受傷的感覺；或者心硬起來，用理性思維思考和回應；或者心有不甘，感到很不合理；甚或心生內咎，自責自己總是做得不夠好。

你是否沒有感覺、麻木了，好像機械人一樣？很多時，你不讓自己去感受，是因為怕自己的情緒會失控，怕別人不接納自己的感受，怕別人看到真正的自己。這類人心裡充滿迷惘兼無奈。另一類人心裡很嬲，例如：嬲爸爸偏心、父母說的話傷害了自己等等，但一直不敢表達，只藏於心底，因為害怕失去……他們口裡雖然說不介意，但內心其實充滿憤怒和害怕。