「這事令約拿大大不悅，甚至發怒。他就向耶和華禱告，說：『耶和華啊，這不就是我仍在本國的時候所說的嗎？我知道你是有恩惠，有憐憫的神，不輕易發怒，有豐盛的慈愛，並且會改變心意，不降那災難。我就是因為這樣，才急速逃往他施去的呀！耶和華啊，現在求你取走我的性命吧！因為我死了比活著更好。』耶和華說：『你這樣發怒，對嗎？』」（約拿書四1-4） 和合本修訂版
一個人若不打算主動地為自己的情緒負責任，他自然沒有能力管理自己的情緒。
忍耐我們頂撞的主：
讓我的孩子能夠接納自己的情緒和自己，正如你全然接納他一樣。當他不快時，他要誠實地接受一個沮喪、失望、憤怒、嫉妒、挫敗的自己；即使他不喜歡那份感覺，也不要去否定、壓抑它，因為這不會幫助他的情緒轉變。
「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裏面煩躁？」（詩篇四十二5） 讓他懂得這樣與情緒對話，這有助他了解自己情緒的由來。願他仰望神，願你的笑臉幫助他（詩篇四十二5）。
求你賜他接管情緒的力量（腓立比書四10），讓他鼓起勇氣去宣告：「我容許自己為此事感到沮喪」；「我選擇了發脾氣」；「這主意不錯，我會去做的」。主啊，讓他經歷主動帶來的改變動力。更求你感動他，「坦然無懼地來到施恩的寶座前，為要得憐憫，蒙恩惠，作及時的幫助」（希伯來書四 16）。
奉主耶穌名求，阿們。
禱文來源：《以禱告為家》，吳李金麗著，福音證主協會出版，2004年版
