幸福就在你身旁(「正向教育火伴師」系列之二)

講者:束濟良先生(中學老師)

甚麼令你快樂?如何增加幸福感?透過正向生命教育,可以突破負面情緒,由負面變成正面。

美國著名心理學家馬丁.沙利文教授(Professor Martin E. P. Seligman)提出正向心理學PERMA幸福元素:

P-Positive Emotion:正向情緒,生活中甚麼事情令你感到快樂?

E-Engagment:全情投入,甚麼是你的夢想與興趣?玩音樂?研究食譜?甚麼事情能令你快樂不知時日過?

R-Relationships:正向關係,與丈夫,太太,朋友能夠建立正向關係?讓彼此感受到愛與關懷。

M-Meaning:人生意義,例如做義工的喜樂,往往能帶給別人開心,看到別人開心,自己也感到開心。

A-Accomplishment:成就感,為自己所做的事情感到愉快或成功的感覺。

以上五個元素,再加上

R-Resilience:抗逆力,當處於危機或逆境裡,能積極面對,轉化逆境,使生命強壯的能力。

生命充滿恩典,每日從上而來, 盼望我們仔細記下,好好數算,不難發現幸福就在你身旁,且福杯滿溢。