空巢―婚姻的新常態？
婚姻的週期到了子女離開少年期、進入青成階段時，普遍叫作空巢期。隨著人均預期壽命增加，不難想像空巢期的二人世界可能長達20年或更久，比養育子女的日子不遑多讓。因此，有些專家會形容這階段為婚姻下半場。從婚姻週期的角度看，這也是另一段婚姻黃金期的機會，很值得我們認真看待。
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培養子女克服壓力及提升抗疫力 Part 6—增加抗疫力營養素
首要是建立良好的支持系統 （Support system），包括家人和朋友，要有一個好的關係。朋友是很重要的，當遇到壓力，年青人出現負面情緒，可能未必想跟家人傾訴，身邊的朋友除可陪伴，有時還可出謀獻策；雖然很多時未必能解決實質的問題，但陪伴傾偈，無疑在心理上能給予很大的情緒支援。
培養子女克服壓力及提升抗疫力 Part 5—讓孩子起身再來
面對壓力，不同性格的人有不同的處理方法。有些人遇上壓力，便會逃跑，當「睇唔到，睇唔到 」；有些遇強越強，一定要解決到為止；有些呈癱瘓狀態，好像「腦便秘」；有些適應力很強，懂得應變，面對現寶，想方法去解決；有些則自怨自艾⋯⋯你的孩子屬於哪一種？
培養子女克服壓力及提升抗疫力 Part 4—一起分享愛
當孩子情緒極度不穩定的時候，家長可用溫柔又肯定的語氣，用手環抱他，讓孩子感受到被關懷、被愛護。教孩子減壓呼吸法，留意和管理呼吸，慢慢地一呼一吸，可以令人平靜；腦部多了氧份，氧份令人清醒，可以幫助孩子安心穩步（Grounding）。
培養子女克服壓力及提升抗疫力 Part 3—孩子渴望被了解
甚麼是同理心（Empathy）？父母可以嘗試代入小朋友的角色看世界，了解孩子的感受。當孩子出現負面情緒，不是你說一句：「唔洗怕」、「唔洗擔心」，就不怕；反之，可能越講得多就越擔心。這時，也許父母需要運用同理心溝通法，幫助孩子表達自己的感受。
培養子女克服壓力及提升抗疫力 Part 2—家庭遊戲紓緩壓力
新冠肺炎疫情再度肆虐，當孩子流露不同的情緒：例如：擔心、恐懼、憂慮，傷心、無奈等，家長可以透過遊戲，例如：抽情緒卡分享心情，去感覺子女的內心世界，嘗試明白子女的思想和感情，令親子關係能夠連繫。
有效的「組長訓練」— 教練研習班
主辨：輝哥教室 協辦：福音證主協會 透過小組式的互動學習和實際經歷，協助青少年同工，導師及有志開展組長/門徒訓練的領袖，體驗「組訓」的生活，具體推行「組訓」之內容。本研習班為學員提供為期一年共十二次的研習及督導，期望學員能活學活用「組訓/門訓」的材料及原則，作更有效的門徒培訓。
培養子女克服壓力及提升抗疫力 Part 1—陪孩子共渡疫情
近日香港新冠肺炎疫情第三波爆發，你是否感到焦慮與不安？家中的孩子，不論甚麼年齡階段，或會感到壓力，家長先要認識子女在壓力下的反應，再應對孩子的負面想法。也許是時候父母找個寧靜的環境，與子女好好對談，肯定和接受子女的悲傷或其他負面情緒，幫助孩子提升抗壓能力，身心健康渡過疫情。
