從原生家庭踏進婚姻（四）
講員：文盧麗萍女士
心理輔導員及家庭治療師
面對家庭進入不同的階段，例如：BB出世、孩子入學、青少年反叛、子女外國升學⋯⋯父母遇上壓力便會產生高焦慮，當你沒有空間再多想一想，冷靜思考，自動程式（default mode）行為便會出現。
當你有高焦慮，我有高焦慮，但我用我的「自動波」，你用你的「自動波」時，夫妻間的衝突往往由此而起。
如何改變慣性的自動行為？首先當事人要Take it easy！嘗試做一些改變的小實驗，延慢反應，爭取多些思考的空間，別太快妄下判斷：「乜你咁被動㗎！」、 「你太粗心嘞！」，很多時，事情並不如我們所想的糟。
別讓情緒控制自己，好好意識一下：我有甚麼感覺 ? 甚麼不快 ? 甚麼壓力？好好照顧自己 ：現在我需要甚麼？甚麼觸發我的情緒？想一想：我這感覺，以往曾經有過嗎？甚麼人？甚麼場景？ 告訴自己：現在不是以前。
然後，改變往日的習慣反應，Do something different。
