講員：余國傑先生
（基督教心靈及心理輔導治療師、 註冊社工、蔚藍天空輔導服務創辦人）
家庭的壓力，可以為我們帶來負面和正面的影嚮，假若我們能面對且健康地處理壓力，壓力不但成為我們的阻力，也可成為我們的助力，它可以轉化成我們進步和成長的動力，增進我們各方面的裨益。
在緊張和急促的生活步伐中，不妨進行一些鬆弛的活動，例如：調節呼吸法、意像鬆弛法、肌肉鬆弛法等，都是很好的方法放鬆身心。 在生活適當地安排一些閒暇活動：看電視、看電影、閱讀、跟朋友傾偈、飲茶食飯、健康地上網、聽收音機、聽CD、看影碟、逛街購物、沉思、安靜退修、行山遠足、做運動等，也可以放慢自己，適時「充電」。
