講員：余國傑先生
（基督教心靈及心理輔導治療師、 註冊社工、蔚藍天空輔導服務創辦人）
快樂原來好簡單。就像我們起床後刷牙洗臉一樣，只要久而久之，內化成為生活習慣，毋須刻意去做，快樂是有跡可尋的。
區祥江博士著作《快樂軌跡—10個正向心理學的生活智慧》提到培養快樂的十個正向、良好習慣，若大家想知道這十個習慣是甚麼，大家可觀看附隨之短片及閱讀區博士《快樂軌跡》這好書吧。
關於經營夫妻、子女之間的關係，建議可以定期「存款」，精心安排時刻，彼此說出讚賞、多謝、鼓勵、肯定的說話，可增進感情，令大家快樂。
此外，跟摯愛的親人相處，有時越親密越容易刺痛對方，夫妻、子女間可定期「清垃圾」，學習饒恕、道歉、包容等功課，促進溝通，令雙方的關係更加圓融和快樂。
建立快樂的習慣，可從數算過去的恩典開始；我們不但要活在當下，更要樂在當下，專注生活，專注快樂；且抱持樂觀的態度面對現實生活中種種的難處和挑戰，適當地添加點點幽默感，努力為將來的標竿人生直跑。
