好情緒抗逆

女人，多重角色，既是老婆，又是媽媽，日間要返工，晚上要煮飯、教養孩子，日日做到沒停手，如何頂住半邊天？

專家教路，其實未必需要每時每刻頂住半邊天。每日找點時間做齊三個「好」字，包括：食得好、瞓得好、運動好，有助提升你的情緒健康抗逆力。

食得定時，既穩定情緒，又能減少病痛；在繁忙的生活日程，有時小休5-10分鐘，讓腦袋稍作休息，可令精神一振；每日工作忙碌，選擇少坐電梯、多走樓梯、多走點路，對身體都是有所裨益。

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