培養子女克服壓力及提升抗疫力 Part 5—讓孩子起身再來
面對壓力,不同性格的人有不同的處理方法。有些人遇上壓力,便會逃跑,當「睇唔到,睇唔到 」;有些遇強越強,一定要解決到為止;有些呈癱瘓狀態,好像「腦便秘」;有些適應力很強,懂得應變,面對現寶,想方法去解決;有些則自怨自艾⋯⋯你的孩子屬於哪一種?
面對壓力,不同性格的人有不同的處理方法。有些人遇上壓力,便會逃跑,當「睇唔到,睇唔到 」;有些遇強越強,一定要解決到為止;有些呈癱瘓狀態,好像「腦便秘」;有些適應力很強,懂得應變,面對現寶,想方法去解決;有些則自怨自艾⋯⋯你的孩子屬於哪一種?
當孩子情緒極度不穩定的時候,家長可用溫柔又肯定的語氣,用手環抱他,讓孩子感受到被關懷、被愛護。教孩子減壓呼吸法,留意和管理呼吸,慢慢地一呼一吸,可以令人平靜;腦部多了氧份,氧份令人清醒,可以幫助孩子安心穩步(Grounding)。
甚麼是同理心(Empathy)?父母可以嘗試代入小朋友的角色看世界,了解孩子的感受。當孩子出現負面情緒,不是你說一句:「唔洗怕」、「唔洗擔心」,就不怕;反之,可能越講得多就越擔心。這時,也許父母需要運用同理心溝通法,幫助孩子表達自己的感受。
新冠肺炎疫情再度肆虐,當孩子流露不同的情緒:例如:擔心、恐懼、憂慮,傷心、無奈等,家長可以透過遊戲,例如:抽情緒卡分享心情,去感覺子女的內心世界,嘗試明白子女的思想和感情,令親子關係能夠連繫。
主辨:輝哥教室 協辦:福音證主協會 透過小組式的互動學習和實際經歷,協助青少年同工,導師及有志開展組長/門徒訓練的領袖,體驗「組訓」的生活,具體推行「組訓」之內容。本研習班為學員提供為期一年共十二次的研習及督導,期望學員能活學活用「組訓/門訓」的材料及原則,作更有效的門徒培訓。
近日香港新冠肺炎疫情第三波爆發,你是否感到焦慮與不安?家中的孩子,不論甚麼年齡階段,或會感到壓力,家長先要認識子女在壓力下的反應,再應對孩子的負面想法。也許是時候父母找個寧靜的環境,與子女好好對談,肯定和接受子女的悲傷或其他負面情緒,幫助孩子提升抗壓能力,身心健康渡過疫情。
當面對壓力或創傷,人會產生三種不同的反應:搏鬥、逃走和僵凍行為。情緒創傷,如何復原? 正本清源,先要尋索問題的根源,由身體出現痛症導引入手,探索鬱結的源頭,亦即「搵番kick 住果個閉塞位」,解開身體的僵凍,表達未能說的話,慢慢釋放不敢表達的情緒;才能「搵番自己果度力」,達到自癒的效果。
疫情變,策略變,服侍不變 香港書展延期,「證主」啟動網上書展,與讀者同心抗疫,一起慧讀慧學;面對新常態,勇於調適應變。 「慧讀慧學」網上書展日期 7月15日(三) 至 8月14日(五)