澄心。放鬆。得力
與情緒保持距離 (Part 4) 講員：黃葉仲萍教授（宏恩基督教學院心理學院副主任、伯特利神學院客席教授） 當人面對精神壓力會分泌一種皮質醇（Cortisol），用來調節身體對外來刺激的反應，又稱作壓力荷爾蒙。如果我們經常幫助自己放鬆，維持一個健康的精神系統，懂得收放自如，人都會健康些。
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與情緒保持距離 (Part 3)
講員：黃葉仲萍教授（宏恩基督教學院心理學院副主任、伯特利神學院客席教授） 當自己的精神情緒長時間推到最盡，嚴重者或可引發抑鬱症、情緒病。所以，我們需要懂得對令你煩擾的資訊叫停、關門、熄掣；要不，所帶來的影響不容忽視。
與情緒保持距離 (Part 2)
講員：黃葉仲萍教授（宏恩基督教學院心理學院副主任、伯特利神學院客席教授） 當我們不停地想著同一個問題，且不斷重複又重複，只會在同一軌道上，我們便需要把情緒分化（Differentiation），讓自己從困擾的問題中跳出來，走遠一點去看問題。
與情緒保持距離 (Part 1)
講員：黃葉仲萍教授（宏恩基督教學院心理學院副主任、伯特利神學院客席教授） 人有情緒，所謂百般滋味在心頭，但我們往往慣於收藏或壓抑。 近月來，面對社會事件，不論我們透過影像、或親身現場所見所歷，或會有很多感覺，不免會勾起自己埋藏在內心的東西，如果我們沒透過語言加以表達或者整理出來，情緒或會如火山爆發般，一發不可收拾。...
得力講座：「與你─時代同行」人際篇及情緒篇
【人際篇】撕裂與縫補 透過個案分析，短講和答問，了解實踐聖經中愛的教訓時可能遇到的障礙，竭力成為和平之子。 【情緒篇】與情緒保持距離 因應社會狀況，香港人的情緒起伏不定，甚至睡眠質素變差。我們要學習與自己的情緒保持距離，讓我們重新調節，活出健康人生。