講員：劉佩婷博士
建道神學院輔導系副教授/輔導系主任
葛琳卡博士
拉法基金會義務總幹事兼創辦人
這是一個怎樣的集體失落時代？
失去的反應稱為悲傷。面對失落，你有以下感覺嗎？震驚、悲傷、否認、絕望、焦慮、憤怒、罪惡感、孤獨、沮喪、無助、解脫和懷念等。
面對失落，你有以下的身體感覺嗎？胸口和喉嚨感到緊繃或沉重、噁心和胃部不適、頭暈、頭痛、身體麻木、肌肉無力或緊張、感到疲憊等。
面對失落，你有以下的行為嗎？難以入睡或難以維持良好的睡眠品質、可能對以前覺得有趣的活動不再產生活力、對飲食和社交失去興趣等。
面對失落，你有以下的想法嗎？常見的思維模式包括：難以置信、感到困惑、難以集中注意力、全神貫注、和產生幻想等。
要漸漸走出失落是有方法的，首先要接受失去的現實，其次是承認失落的感受與情緒，例如：悲痛難耐、淚流滿面、坐立不安、失眠等；我們處理這些感覺，可以透過彼此分享，表達自己心底的說話，有助適當地表達情緒，令身心舒暢。
本影片獲拉法基會金授權播放
