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拆解情緒地雷(「有效管理情緒」系列之二)

Posted on 07/10/2025 by cchappyfamily

每一個人在情緒世界，都埋藏一些炸彈，很容易一觸即發，大發雷霆。要拆解這情緒地雷，可嘗試透過薩提爾的「冰山理論」，認識埋藏憤怒底下是甚麼情緒，是不安全？焦慮？失望？不被尊重⋯⋯

Posted on 12/08/2025 by cchappyfamily

夫妻傳情達意，少不了五種獨特的愛語，包括：肯定言語、精心時刻、貼心禮物、愛的服侍、身體接觸。假如一方做錯了事，由淺至嚴重程度，可有五種貼心的道歉語…

Posted on 10/01/2020 by cchappyfamily

我們需要接受人與人之間基本上就有著千萬種微妙的關係與記憶糾纏在當中，如果沒有開放、明亮的眼睛，我們是不容易分辨及擺脫不必要的牽絆的。夫婦糾紛就是些不必要的困擾與牽絆的最好例子。夫婦及愛侶的交會相遇都是由於渴求的追尋，男的可能渴望被接納，女的可能希望得到保護與被愛。

Posted on 20/12/2019 by cchappyfamily

怎樣才是具有生命力的健康家庭？薩提爾歸納了十四條的特質，這些特性及表現是什麼呢？家裏的人自己獨立自主又能夠合作共融，所以大家的關係是充滿彈性，而有感覺安全可信賴的。這種家庭關係其實都有賴健康的個人自尊。