講者：黃潔貞博士
資深註冊專業心理輔導員
婚姻及家庭臨床督導
美國性格分析TJTA培訓師
美國MBTI性格分析師
超過20多年心理治療及家庭婚姻關係治療經驗
也許由你童年開始，你已累積、抑壓、忽略一些激氣的事情、或被不公對待、沒有被理會、被冒犯，但我們又不懂如何處理，慢慢便形成情緒地雷，不知何年何月何日有人講同樣的說話，便像按了掣一樣情緒爆炸。
要拆解這情緒地雷，可嘗試透過薩提爾的「冰山理論」，認識埋藏憤怒底下是甚麼情緒，是不安全？焦慮？失望？不被尊重⋯⋯再想想到底自己渴望些甚麼？被愛？被接納？被認同？被肯定⋯⋯我是一個怎樣的人？
先了解自己，再學習如何控制情緒，懂得合宜表達情緒，讓自己做情緒的主人，好好管理情緒。
*鳴謝心暖心輔導中心授權使用
