Tag: 拉法 2026年整全心靈醫治年會

當我們出現焦慮和疲累時，可以先停下來聽一聽自己的感受，覺察是改變的起點。透過體驗式活動，覺察、承認，以及命名感受，可以幫助我們重新調節情緒。

外在環境縱使很混亂，但只要有內在支點，就像一棵樹，在風中搖擺卻不折斷，因為有足夠深的紮根，就可以讓你不致倒下，並有前行的力量。

為甚麼人難以面對不確定性？我們大腦天生尋求可預測性和掌控感。當人未能掌控及預測，就容易發忟；人傾向相信自己能控制結果，錯覺自己可以掌控。

世界在轉接變動，不知變成怎麼樣？我們難免感到焦慮，焦慮不是敵人，焦慮不是軟弱，只是提醒你某些事很重要。

你可有出現以下狀況？早上醒來，心頭沉重莫名；工作仍然有，但方向感不見了；明明沒發生甚麼事，身體卻一直繃緊；說不清是累？還是焦慮？只覺得每日撐著。