講者：黃葉仲萍博士
宏恩基督教學院心理學院署理系主任及副教授
葛琳卡博士
拉法基金會義務總幹事兼創辦人
當我們出現焦慮和疲累時，可以先停下來聽一聽自己的感受，覺察是改變的起點。透過體驗式活動，覺察、承認，以及命名感受，可以幫助我們重新調節情緒。
透過身體實踐，例如：緩慢呼氣吸氣，找回當下的穩定，我們可以邀請神經系統從「威脅模式」，轉向「安全模式」。
接下來的一小步，我們可以朗讀聖經經文，將神的話語帶進身體的安靜狀態，讓信仰不只是頭腦知識，而是神經系統層面的錨定。
不確定會啟動我們腦中的恐懼系統，信仰可以幫助我們不被恐懼脅持。
影片獲拉法基金會授權播放
