講者：黃葉仲萍博士
宏恩基督教學院心理學院署理系主任及副教授
葛琳卡博士
拉法基金會義務總幹事兼創辦人
焦慮從哪裡來？其實是大腦面對不確定、威脅或失去掌控時，啟動的一種自我保護機制。有時有意識，有時無意識，因為觸動了你的神經，身體便自然有反應，例如：手震、呼吸急促、失眠、肌肉繃緊等。
焦慮不完全是壞事，它本身是一種警報，也是一種提醒，讓我們提前察覺可能的危險，做好準備。透過身體運動，例如：放慢呼吸、默想、安靜等，可更加了解自己、接觸自己和接納自己，有效地幫助身體調節焦慮。
人生面對未知的將來，我們無力掌控；人生不停面對問題，我們無法完全解決，但我們可以學習的是解決問題的態度。迎來AI 不確定的世代，只要抓著我們獨特之處，捉緊信仰支點，就可以好好安放自己，面對幻變的世界，也不致恐慌。
影片獲拉法基金會授權播放
